Psychische Probleme können jeden Menschen irgendwann betreffen,
z.B. als Belastungsreaktionen nach Lebens verändernden Ereignissen, durch Verlust eines nahestehenden Menschen oder chronische Überlastung mit Symptomen von Depressionen, Ängsten, Schlaf- und Konzentrationsstörungen usw. Auch die anhaltend schwierige Situation der Corona-Pandemie kann zu erheblichen persönlichen oder familiären Belastungen führen. Vielleicht halten gerade Ängste Sie sogar vor Arztbesuchen oder Impfungen ab?
Sie stehen damit gewiß nicht alleine da, sondern Fehler, Konflikte und auch zeitweiliges „Scheitern“ gehören zum Leben dazu, niemand muß sich dafür schämen und sie sind nicht das Ende der Welt. Wichtig ist, dass wir sie erkennen, uns Hilfe suchen und sie überwinden. Im Gegenteil, wir können daraus lernen und uns wieder neu aufstellen, während Perfektionismus und Versagensängste oft überhaupt erst in Krisen führen.
Zu mir kommen Menschen jeden Alters, ab 18 Jahre bis über 90, aus allen Bevölkerungsgruppen und Geschlechtszugehörigkeiten, aus verschiedensten Berufen und Positionen, mit den verschiedensten Problemstellungen.
Es ist mein Anliegen, mich auf jede*n individuell einzustellen.
Sobald Ihre psychischen Belastungssymptome einen Krankheitswert haben und Sie nicht allein damit fertig werden, wenden Sie sich bitte im Vertrauen an mich. Strenge Schweigepflicht wird in der Psychotherapie groß geschrieben. Manchmal reicht eine Kurzzeittherapie oder auch wenige Akut-Sitzungen, um die Situation wieder zu klären.
Darüber hinaus gibt es psychische Erkrankungen und Traumatisierungen, die auch jeden betreffen können, die aber schon seit Jahren bestehen oder die ihren Ursprung in früheren Zeiten haben, manchmal auch Generationen übergreifend. Dann ist in der Regel eine längerfristige Psychotherapie erforderlich, die Ihre Krankenkasse im Rahmen der sogenannten Richtlinien-Psychotherapie vollständig übernimmt. Nach Erstgespräch und zwei probatorischen Sitzungen stellen wir den Antrag auf Kostenübernahme gemeinsam.
Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie kann dabei helfen, die komplexen Zusammenhänge – manchmal über lange Jahre oder Generationen hinweg – und deren Auswirkungen individuell zu erkennen, zu verstehen und zu lösen.
Dabei stehen stets SIE SELBST im Mittelpunkt!
Innerhalb der wertschätzenden und achtsamen therapeutischen Beziehung finden Sie einen geschützten Raum, genügend Zeit und Resonanz, um viele bisher unbewußte Aspekte Ihrer Persönlichkeit mit all Ihren Gedanken, Gefühlen, Einstellungen und Konflikten kennenzulernen und einordnen zu können. Sie lernen Ihre bisher unbewußten psychischen Selbsthilfe-Strategien kennen, die leider oft nicht wirklich weiterhelfen. Perspektivenwechsel sind ebenfalls sehr hilfreich, um Bewegung in eine oft eingefahrene Position und Sichtweise zu bringen.
Dabei tauchen immer wieder auch sogenannte negative Gefühle auf, wie Angst, Trauer, Kränkung, Scham, Schuld oder auch Wut. Diese fühlen sich zwar zunächst unangenehm an, sind aber durchaus hilfreich, weil sie auf dahinterstehende Konflikte oder verletzte Bedürfnisse hinweisen können. Sie helfen uns also in Wirklichkeit, diese zu erkennen. Manchmal brauchen wir geradezu die Kraft einer Wut, um Dinge wirklich verändern zu können. Ich selbst diene dabei völlig wertfrei als Spiegel oder sogenanntes Hilfs-Ich – unterstützend oder auch fordernd – die Sie in diesem Prozess einfühlsam begleitet, um gemeinsam mit Ihnen Ihren eigenen, selbst gestalteten Weg aus der Krise heraus zu finden.
Übrigens liegt neben der Arbeit mit belastenden und z.T. traumatischen Erfahrungen immer auch ein Schwerpunkt auf dem Ausgleich durch Ruhe und Entspannung, Sicherheit, Selbstfürsorge, Kreativität und Humor!
Die psychotherapeutische Arbeit wird also bei weitem nicht immer nur schwer, sondern wir suchen auch gemeinsam nach Ihren Fähigkeiten, Interessen, Talenten und Ressourcen (eigene Kraftquellen), die oftmals zu sehr in den Hintergrund geraten sind.
Diese brauchen wir aber und fördern sie, um eine Resilienz aufzubauen, die eigene psychische Stärke, um Krisen zu überwinden und den eigenen Weg zu gestalten.
Das sehen wir dann gemeinsam!